Saúde Mental

Aprenda a Reduzir o Estresse no Trabalho

Hoje é muito grande o numero de profissionais que se afastam do trabalho por causa do stress. Para reduzir o estresse no trabalho, temos que mudar pequenos hábitos, um passo importante para relaxar é primeiro fazer uma lista daquilo que você terá que desenvolver num dia de trabalho, depois de fazer a lista, enumere o que é mais relevante.Lembre-se de não se concentrar em mais de uma coisa ao mesmo tempo, faça sempre uma de cada vez.
Peça ajuda quando precisar, não tente resolver tudo sozinho. Tire pequenas pausas durante o dia, converse um pouco com os colegas de trabalho, mas evite falar de assuntos sem importância.
Tenha um passatempo fora do local de trabalho, nos dias de descanso, evite pensar em questões do local onde trabalha. Procure também se distanciar dos problemas pessoais no local de trabalho, não misture sua vida em casa com sua vida no trabalho.E se nada disso adiantar, procure orientação profissional.

Fonte:  Blog Brasil